음식과 운동이 스트레스에 끼치는 영향

암을 일으키는 요인은 여러 가지가 있습니다. 음식, 운동 부족, 물 부족, 휴식 부족, 숨을 잘 못 쉬는 것 등이 있지만 가장 큰 문제는 스트레스입니다.

스트레스가 암의 주요 원인인데, 스트레스는 음식이나 운동의 영향을 받습니다.

예를 들어 우리가 과도하게 음식을 먹고 어떤 일을 한다고 생각해보십시오. 배가 너무 부르면 움직이기도 힘들고, 누구 말을 들어주거나 말을 할 때도 짜증이 납니다.

하지만 음식을 제대로 먹고 건강한 사람은 똑같이 스트레스 상황에 놓여도, 그것에 영향을 받지 않습니다. 또 스트레스를 받더라도 운동을 하면 풀리기도 합니다.



음식과 운동으로 스트레스 관리해야

그래서 우리가 음식을 제대로 먹고 운동만 제대로 해도 스트레스를 다스릴 수 있습니다. 즉, 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 하느냐에 따라 스트레스를 다스리는 정도가 달라집니다.

스트레스 정도에 따라 우리 몸의 유전자 변이 정도도 달라집니다. 그렇기 때문에 음식과 운동으로 스트레스를 조절하는 것이 중요합니다.